フランス留学の生活費｜学生のためのリアルな月予算2026

フランス留学で多くの学生が一番驚く「レシート」は、ブラッスリーでもブーランジェリーでもありません。大学の学食のレシートです。リールやストラスブールのCROUS resto U でのフルコースの温かい昼食——スープ、主菜、デザート、四つ切りのバゲット——は3.30ユーロ。長年据え置かれてきた値段です。そして賃貸契約を結んで数週間後、二つ目の驚きが届きます。家族手当機関CAFからの振込が、どんなパスポートを持っていようと、毎月の家賃を180ユーロ削ってくれるのです。フランスは西ヨーロッパで最も手の届く本格的な高等教育を提供していますが、学費の表向きの数字はその実力を過小評価しています。本当の物語は、国がいくつもの方向から静かに補助している「日々の暮らしの予算」だからです。このガイドは、それを正直な数字に翻訳します。

結論から言います。フランスの公立大学の学費は微々たるもので——EU圏の学士で年178ユーロ、日本人を含む非EU圏の学生で2,895〜3,941ユーロ（Campus France）——だから、ここで学ぶ本当の費用は「暮らし」です。現実的な総額の予算は月700〜1,400ユーロ、つまり年間で約8,000〜16,000ユーロ。他のどの国もほとんど真似できない形でこの数字を下げる補助が2つあります。CAF住宅補助は外国人を含む全学生に月150〜230ユーロを還付し（caf.fr）、CROUSの学食は一食3.30ユーロ（社会基準の奨学生なら1ユーロ）。最大の単一の変動要因はパリかそれ以外か——パリは月1,000〜1,400ユーロ、一方でリール、ストラスブール、モンペリエ、レンヌは650〜900ユーロ前後——そしてどの都市でも一番大きい項目は家賃です。私が留学費用を一緒に組む全ての行き先の中で、フランスは実際の費用が表向きの数字から最もかけ離れて安い国です。補助が本物で、しかも多くの学生がそのすべてを請求しないままだからです。

この記事は、大学・出願・ビザ・奨学金を網羅したフランス留学完全ガイドに対する、焦点を絞った相棒です。ここでは一つのことを深く扱います——生活費。学生の一か月が実際にどう見えるか、都市ごと、項目ごとに、CAF補助、CROUS網、そして最初の年に誰もきちんと説明してくれない初期費用まで含めて。

フランスの生活費、2025/2026年の主要な数字

出典：Campus FranceおよびMinistère de l’Enseignement Supérieurの学費政令（2025/26年度）、CAF住宅補助の案内（caf.fr）、CROUS／messervices.etudiant.gouv.fr（学食と寮の料金）、service-public.fr（就労権、SMIC）。2025/26年度の現実的な見積もりで、都市やライフスタイルにより変動します。

大見出し：学費は微々たるもの、だから「暮らし」が請求書のすべて

この後に続くすべてを枠づける数字が2つあります。両者は別々の基準で引用されるため、関係を正確にしておく価値があります。

一つ目は学費で、フランスの公立大学ではほぼ端数のようなものです。EU／EEA圏の学生は毎年政令で定められる法定の登録料を払います——2025/26年度はLicence（学士）で年約178ユーロ、修士で年254ユーロ、博士（doctorat）で年397ユーロ、これに必須のCVEC（学生生活拠出金）約105ユーロが加わります。日本人を含む非EU圏の学生は2019年に導入された機関別の学費を払います——公式には学士で年2,895ユーロ、修士で3,941ユーロですが、多くの大学はいまだに2,770／3,770ユーロ前後の部分免除を適用しています。それでも、非EU圏の満額レートですら英国や米国の学費を桁違いに下回ります。グランゼコールや私立ビジネススクールは別の話で——HEC、ESSEC、INSEADは15,000〜60,000ユーロ超を課します——が、このガイドが焦点を当てる公立大学ルートでは、学費は脚注として扱えるほど小さいのです。

二つ目の数字は暮らすのにかかる費用で、これこそが本当の請求書です。ドイツのような政府指定の「ブロック口座」の単一の額はありませんが、ビザ申請が有用な「下限」を与えてくれます。日本人を含む非EU圏の学生は、VLS-TS学生ビザを取得するために年間で約7,380ユーロ（おおよそ月615ユーロ）の財政的能力を示す必要があります（service-public.fr）。これは当局が受け入れる最低限であって、余裕のある予算ではありません——社会生活やCROUS以外のフラットを加えれば実際の支出はもっと高くなります。二つを合わせると絵はすっきりします。フランスの公立学位は、小さな学費、CVEC、家賃、食費、保険にかかるだけで、それ以外はほとんどゼロ。そこへCAFが家賃の一部を還してくれます。

そこで、このガイドの残りでは学費は「片付いたもの」（小さく、政令で固定）として扱い、実際に変動するもの——生活費——を値付けします。フランスではこれがパリとそれ以外で大きく振れ、しかもCAFとCROUSの制度がどの都市でも下方向へ引っぱります。

現実的な月予算、項目ごとに

ここが700〜1,400ユーロという幅の出どころです。下の表は学生の一か月を土台から積み上げます。2列構成で、安い都市の倹約予算（リール、ストラスブール、モンペリエ、レンヌのCROUSの部屋かコロカシオン）と、パリなど高い都市の余裕ある予算（小さなスタジオ）です。各行は実際の費用、各合計はその上の行の和——大見出しから逆算したのではなく、下から積み上げています。最後の行は、CAF後の同じ合計、つまり実際に口座から出ていく数字を示します。

出典：CROUS／messervices.etudiant.gouv.fr（寮と学食の料金）、CAF住宅補助の案内（学生は月150〜230ユーロが標準）、Île-de-France Mobilités（ナヴィゴ imagine R／学生 月88.80ユーロ）、service-public.fr（Sécurité Sociale 約70%還付）。2025/26年度の現実的な見積もりで、都市・ライフスタイル・具体的な住居により変動します。

この表から読み取るべきことが2つ。第一に、家賃と都市がほぼ全ての差を生む——リールの700ユーロの月とパリの1,500ユーロの月の差は、食費でも交通でもなく圧倒的に住居です。食料品、携帯、mutuelleはどこで学んでもだいたい同じ。第二に、CAFはどの列の計算も変える——パリでもポワティエでも同じ150〜230ユーロが入るので、安い予算ほど比率として大きく削ります。リールで650ユーロ、CAFが200ユーロなら実質450ユーロで暮らしている計算で、これがフランスを西ヨーロッパで実費が最も低い行き先の一つにしている数字です。

College Councilのデスクから。 学生がやる予算術で一番効くのは、魔法の奨学金を見つけることとは関係ありません。最初の一週間でCAFを請求することです。多くの留学生はその存在を知らないか、フランス国籍者専用だと思い込んでいます——違います。EU圏でも非EU圏でも、賃貸契約を手にした瞬間から適用されます。二つ目に効く一手は、フラットより先に「都市」を選ぶこと。同じ微々たる学費と同じ水準の公立学位がリール、ストラスブール、モンペリエでも待っており、3年のLicenceなら家賃だけで6,000〜10,000ユーロ節約できることもあります。

学ぶ場所が請求書を変える——費用で並べた都市

フランスで生活費を動かす最大のレバーは「パリで学ぶかどうか」で、それはほぼ家賃を通じて金額を動かします。下の表は主な大学都市を高い順に並べ、それぞれが拠点とする旗艦の公立大学を添えました——大半の大学名はCollege Council Atlasの詳細プロフィールにリンクしています。これは費用のランキングであって質のランキングではありません。どの大学が何に強いかはフランスの名門大学ガイドとフランス留学完全ガイドを参照してください。CAFはこの表のどの都市でも適用されます。

パターンは一貫しています。パリを出れば部屋は安くなり、それ以外の買い物かごはほとんど動きません。ソルボンヌ大学とパリ・シテ大学が費用表のトップにいるのは、ひとえにパリの家賃が国内最高だから——食費、mutuelle、CROUSの一食はリールと同じ値段です。リール大学をはじめ北部・東部・南部の都市が、質を犠牲にせずに安い側を支えています。あなたの専攻が複数の都市で提供されているなら——大半のLicenceと修士はそうです——安い都市を選べばほぼ同じ学位と日常で年に3,000〜6,000ユーロ節約でき、同じ178ユーロの学費と同じCAF補助が付いてきます。

住居——予算を決める一行

フランスでお金が出ていくのは住居で、予算を実際に動かす数少ない判断もここでなされます。

CROUS寮は最も安く、最も取りにくい選択肢です。 各アカデミー圏の公立CROUS網は補助付きの寮を月およそ200〜400ユーロで運営し、どの都市でも民間市場をしっかり下回り、しかもCAFの対象です。難点は供給。需要が席数をはるかに上回り、特にパリとリヨンでそうなので、入学が確定した瞬間にDSEポータル（messervices.etudiant.gouv.fr）から申し込んでください——受付は1月に開き、5月に締まります。席を確保できれば、留学生にとって最大の節約であり、そのままCROUSの学食と学生サービスの生態系に組み込まれます。

スタジオかコロカシオン（シェアの一室）が、実際にほとんどの学生が借りるものです。 leboncoin、ImmoJeune、Studapart、CROUSのLokavizで見つかる民間住居は、パリのスタジオで約600〜900ユーロ（中心部は最大1,400ユーロ）、リヨンとボルドーで450〜700ユーロ、リール・ストラスブール・モンペリエ・レンヌで380〜600ユーロです。コロカシオン——大きめのフラットをルームメイトと分ける——は一人あたりではスタジオより安く、フランスの学生自身が住居費を抑えている方法です。家賃1〜2か月分の保証金（dépôt de garantie）を前払いし、退去時に部屋に損傷がなければ返金されます。多くの民間の貸主は保証人（garant）を求めますが、フランスに保証人がいない場合は、国の無料制度Visaleが留学生をカバーしてくれます。

賃貸契約こそがCAFの鍵を開けます。 自分名義の賃貸契約（bail）を結ぶまで住宅補助は請求できないので、順番が大事です——住居を確保し、契約を結び、それからbailとRIB（銀行口座情報）を添えてCAFにオンライン申請。私がよく見る最も高くつく失敗は、海外から現物を見ずにフラットを決めてしまうこと——キャンパスから遠い通学に苦しむ部屋に余計に払ったり、詐欺の物件に保証金を取られたりするのはこれです。最初の1〜2週間はホステルか短期賃貸を取り、到着して部屋を実際に見てから契約しましょう。

安く保たれる項目——CROUS、CAF、交通、国が補助するもの

フランスの学生予算のうち4つの部分は、制度によって意図的に低く保たれています。ささやかな収入が家賃から想像するよりずっと長持ちするのは、これが理由です。

食費：CROUSの学食。 どの大学都市にも resto U——CROUSが運営する補助付きの学生レストラン——があり、フルコースの温かい一食（前菜・主菜・デザート・パン）が3.30ユーロ、社会基準の奨学生（boursiers）ならわずか1ユーロ。平日にそこで主菜を一食取るのが、パリでも食費の項目を抑える最もシンプルな方法です。これに加え、ディスカウントスーパー（Lidl、Aldi、Carrefour）での食料品が月200〜300ユーロ。

住居：CAF。 多くの留学生が請求しない補助。CAFはAPLまたはALSを支払います——学生なら通常月150〜230ユーロ——フランスで対象住居を借りるなら、フランス人でもEU圏でも非EU圏でも対象です。賃貸契約後にcaf.frでオンライン申請し、支給は通常2〜3か月で始まり、アルバイトや奨学金と併用できます。リヨンの500ユーロの家賃でCAFが180ユーロなら、実質の住居費は320ユーロに下がります。複数年の滞在ならこれは数千ユーロで、多くの学生が取りこぼしています。

交通：安く、一部の都市では無料。 パリのナヴィゴ imagine R学生定期はイル＝ド＝フランス全域乗り放題で月88.80ユーロ。パリ以外では学生定期が月15〜34ユーロ、いくつかの都市（モンペリエ、ダンケルク）は公共交通を無料化しました。SNCFのCarte Avantage Jeuneは年49ユーロで多くの列車が30%引き——ブリュッセル、アムステルダム、バルセロナがTGVで行ける距離にあるとき重宝します。

健康：無料の公的保障＋安い上乗せ。 Sécurité Socialeへの学生登録は無料で、標準的な医療費の約70%を還付します。留学生は到着時に etudiant-etranger.ameli.fr でオンライン加入します。残りをカバーするため、多くの学生は補完的なmutuelleを月10〜30ユーロで追加します。したがって健康関連の月額は控えめ——ドイツのような義務的な130ユーロの保険料も、英国のような健康サーチャージもありません。

足し合わせると、補助される項目（3.30ユーロの学食、CAF補助、CROUSの部屋、無料か準無料の交通、無料のSécu）こそが、リールやレンヌの倹約家の学生を大見出しの数字よりずっと下で良く暮らさせるもので、避けられない項目（パリの家賃、保証金、mutuelle）こそが、パリの予算をCAF前で1,400ユーロへ押し上げるものです。

誰も警告してくれない初期費用と一回限りの出費

月予算は物語の半分にすぎません。フランスへの到着には学生を不意打ちする一回限りの費用がひとかたまりあり、それらはすべて最初の数週間に——CAFがまだ支払いを始める前、アルバイト収入もまだない時期に——降りかかってきます。

• ビザとOFII。 日本人など非EU圏の学生はVLS-TSのビザ手数料99ユーロを払い、到着後3か月以内にビザを滞在許可へ切り替えるためOFII認証の60ユーロを払います（service-public.fr）。EU圏の学生は何も払わず、ビザも不要です。
• 残高証明。 ビザを取るには年間で約7,380ユーロの財政的能力を示す必要があります——これは手数料ではなくあなた自身のお金ですが、ビザ発給前に提示できなければなりません。
• 賃貸の保証金（dépôt de garantie）。 家賃1〜2か月分を前払いし、退去時に返金。500ユーロの部屋なら500〜1,000ユーロで、初月の家賃と仲介手数料に上乗せで用意しておく必要があります。
• CVEC。 必須の学生生活拠出金、約105ユーロで、入学前にオンラインで支払います——キャンパスの保健・スポーツ・文化サービスの財源です。
• CAF前の初月の空白。 CAFは支給開始まで通常2〜3か月かかるので、最初の家賃は全額自己負担で、補助は遡って届きます（最初の対象月は通常、書類処理後に還付されます）。

どれも単独では大きくありませんが、合わせると初月は通常の月よりかなり高くつくことを意味します——初期費用として月々の生活費とは別に、すぐ使える1,200〜2,500ユーロを見込んでおきましょう。そうすれば、まだ始まっていないCAFやアルバイトを当てにせずに済みます。

稼いで取り戻せる？アルバイトとリアルな計算

フランスは働く学生にやさしく、それが負担の計算を変えます——しかもその収入はCAFと併用でき、多くの国の制度ではこれが許されません。

ルール。 EU／EEA圏の学生は制限なく働けます。日本人など非EU圏の学生はVLS-TSで学期中年964時間——週約20時間——別途の許可なく自動的に働けます。学業を脱線させずに予算へ本当の穴を開けられる量です。

計算。 最低賃金（SMIC）は2026年から時給12.31ユーロ（額面）、手取りでおよそ9.75ユーロ（service-public.fr）なので、週18〜20時間で手取り月750〜900ユーロ前後になります。リールやレンヌのような安い都市——CAF後の予算が600ユーロを切ることもある——ではアルバイトでそのすべてをまかなえます。パリでは意味のある一部はまかなえても全部はまず無理。人気の学生バイトには英語・数学の家庭教師（時給15〜25ユーロ）、飲食、小売、CROUSの学内バイト、英語対応のカスタマーサポートなど。在学中のインターン（stage）は最低でも時給4.35ユーロ、金融・コンサル・テックではそれをはるかに上回ります。

正直なところ。 フランスでのアルバイトは多くの国より費用を相殺してくれます——特に賃金にCAFを上乗せできるとなおさら——が、学期中の仕事だけで完全に自分をまかなう留学生は多くありません。特に一年目は、生活に慣れ、フランス語が上達するまでの間はそうです。現実的なプランは組み合わせです。家族の仕送りや貯金を土台に、一週目からCAFを請求し、アルバイトや有給のstageで持ち出しを減らし、取れるなら奨学金を一つ。旗艦の奨学金——Bourse Eiffel（修士向け月1,200ユーロ）とSciences PoのÉmile Boutmy（年最大19,000ユーロ）——はフランス留学完全ガイドで詳しく扱っています。

フランスをどう比べるか——価値の説明

フランスで生活費がこれほど重要なのは、公立大学の学生にとってそれがほぼ費用のすべてだからです——学費は無視できるほど小さい。だから他の行き先との比較が異例なほど有利になります。

英国では、留学生の学部の学費だけで家賃の一銭も払う前に年24,000〜40,000ポンドかかります。私たちの英国ガイドは年36,000〜56,000ポンドの総額予算を分解しています。フランスの総額——学費＋生活費、CAF後——はEU圏の学生で年約8,000〜18,500ユーロ前後に収まり、まったく別世界の費用です。最も近い比較対象は他の低コストのヨーロッパルートです。ドイツは学費もほぼゼロですがCAFのような住宅補助はなく、義務的な健康保険はより高い。オランダは非EU圏の学費が生活費に上乗せで年8,000〜20,000ユーロ。そしてギリシャのような低コストの南欧の行き先は、家賃でフランスの安い都市すら下回ります。

フランスの際立った位置は、補助の組み合わせにあります。ドイツには無料の学費がある。フランスには微々たる学費＋CAF補助＋3.30ユーロの学食＋無料の公的医療が、重ねて積み上がっています。単独で唯一無二のものは一つもありませんが、積み重なると、フランスの学位の実費を大見出しより下に引っぱる力は、ほとんどの行き先が真似できない水準です——よそでの値段ショックとここでの実費の差が、私たちが助言するどの国よりも大きい理由はまさにこれです。

よくある質問

College Councilのサポート

数字さえはっきりすれば、フランスの予算組みは簡単な部分です。難しいのは、合格をつかむ出願を組み立て、それからビザのために資金を証明すること。それが私たちが家族と一緒にやる仕事で、このガイドを支えるのと同じ大学データを使います。日本の高校卒業資格は（学科によってはEJUと併せて）フランスの公立大学で広く受け入れられており、私たちは出願ルートと残高証明の準備を一緒に整えます。

英語で教えられるフランスのほぼ全ての課程が課す英語要件——通常TOEFL iBT 90点以上かIELTS 6.5以上——には、私たちのTOEFLアプリが、AI採点のスピーキングとライティング付きでフルのiBT模試を提供します。自宅でできる本番に最も近い練習です。2つの主要テストの比較はTOEFL対IELTSガイドで。SATが効く米国出願も並行して組むなら、私たちのSATアプリがデジタルSATをフルで走らせ、SATは留学生に価値があるかが実際にどこで効くかを扱います。

College Councilで無料アカウントを作成してください。私たちはフランスの全大学、その出願要件、そして合格の道筋を把握しており、私たちの合格可能性ツールがあなたの高校の成績や卒業資格を現実的な確率に変換します。 まず選択肢を眺めたいだけのとき——そしてパリ対リールで一年が実際にいくらかかるか比べたいとき——私たちのインタラクティブAtlasが、フランスの全機関に加え世界中の数万校を、ショートリストづくりに必要な事実とともに地図化します。

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出典と方法論

このガイドの費用の数字は、フランス政府と学生サービスの公式データから組み立て、College Council Atlasのフランスの大学データセットと、私たちの留学生家族への助言経験と突き合わせて検証しています。重要度の高い当該年度の数字（学費、CAF補助、CROUS料金、交通定期、SMIC、就労時間の上限）は2026年6月に公式情報源に照らして確認しました。数字は毎年変わるので、自分の入学年度と都市の正確な額は必ず確認してください。

1. Campus France — 留学生向けのフランスの生活費と学費（公立学費 EU圏 学士178ユーロ／修士254ユーロ、非EU圏 2,895／3,941ユーロ、生活費の案内）
2. Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche — 年次学費政令、2025/26年度（Licence約178ユーロ、Master約254ユーロ、Doctorat約397ユーロ、CVEC約105ユーロ）
3. CAF — caf.fr 住宅補助（APL／ALS）（学生は月150〜230ユーロが標準、国籍を問わず、賃貸契約後に申請）
4. CROUS／messervices.etudiant.gouv.fr — 学生寮（月200〜400ユーロ）と3.30ユーロの大学レストランの一食（社会基準の奨学生は1ユーロ）、DSE申請ポータル
5. service-public.fr — 学生の就労権とSMIC（年964時間、2026年からSMIC時給12.31ユーロ額面）およびVLS-TS学生ビザ／OFII認証（ビザ99ユーロ、OFII 60ユーロ、年約7,380ユーロの残高証明）、Sécurité Sociale 約70%還付
6. Île-de-France Mobilités — ナヴィゴ imagine R 学生定期（月88.80ユーロ）、パリ以外の地域学生交通定期 月15〜34ユーロ、SNCF Carte Avantage Jeune 年49ユーロ
7. College Council — Atlas高等教育データセット（フランスの大学の所在地とランキングデータ）および留学生家族への内部助言経験